春色正中分人间恰良辰
今日春分
春分古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。春分时节，中国民间有妇孺争放风筝的风俗，民谚也有“吃了荠菜，百蔬不鲜”的说法。在岭南地区，“春分”有吃春菜的风俗。在中国还有“春分到，蛋儿俏”的民间说法。每到春分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏试验。春分节气还有一些民俗活动，比如踏青、祭祀等，这些习俗传承至今，充分展现了中华民族对春分的重视和独特情感。
春分时节，我们的肝气旺盛，养生需要以“疏肝、养阳、防风”为核心。
养生核心
春分昼夜等长，天地之气趋于平和，人体亦应顺应天时，保持脏腑功能协调。此时阳气渐升但未过盛，阴气未退，养生切忌大寒大热、过补过泻，重在平和调理，使气血运行通畅，阴阳趋于平衡。“调和阴阳，以平为期”
01起居调养春分时节宜晚睡早起（建议23点前入睡，7点前起床），适度增加户外活动，如散步、踏青、打太极，帮助舒展春日阳气，疏解肝郁。同时注意“春捂”不减衣，尤其护好腰腹、脚踝，避免风寒入侵，诱发关节、呼吸道不适。 “晚睡早起，舒展阳气”
02饮食养生春应于肝，春分肝气旺、脾气弱，养生以疏肝理气、健脾祛湿为主。1. 多吃甘温健脾之物：山药、小米、南瓜、红枣、茯苓，顾护脾胃；2. 多食应季鲜蔬：春笋、菠菜、荠菜、香椿，清润疏肝；3. 忌辛辣燥热、生冷油腻：减少羊肉、辣椒、烈酒、生冷瓜果，避免助火伤阴、损伤脾胃。风湿、关节不适人群，可适度食用生姜、当归、枸杞等温通经络之品，顺应春气护养关节。 “疏肝健脾，清淡均衡”
03情志调养春季主肝，肝主疏泄、调畅情志。春分易出现烦躁、焦虑、情绪波动，需保持心境平和，少怒少郁，多亲近自然，让气机条达，气血和顺，正所谓“恬淡虚无，真气从之”。 “疏肝解郁，心平气和”
中医特色养护
01穴位保健
按揉太冲穴（疏肝）、足三里（健脾）、合谷穴（行气），每日3-5分钟，调和脏腑。
02防病重点
春分昼夜温差大，是风湿免疫病、呼吸道疾病、过敏高发期，体质偏弱、关节不适人群，需注重保暖、规律作息，坚持规范调理。
03适度导引
练习八段锦、伸筋操，疏通经络，提升正气，契合春季“生发”之性。
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