“‘瑜’你有约 ‘伽’倍美丽”——忠南社区妇女节活动

长欢久安

为丰富女性文化生活，展现女性活力，舒缓生活压力，营造文明和谐的良好社区氛围，3月7日，忠南社区组织辖区妇女在“云水禅居”瑜伽馆开展“‘瑜’你有约 ‘伽’倍美丽”瑜伽体验和萌趣多肉植物DIY活动。

练习瑜伽对女性身心健康有诸多好处，对内可加速新陈代谢、去除体内废物，增强身体力量和肌体弹性；对外能给人带来优雅气质、轻盈体态，使人变得开朗、有活力。

活动中，来自云水禅居瑜伽工作室的老师介绍了瑜伽的基础知识和动作要领，然后开始手把手传授。

“将双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，大家开始全身心地投入到瑜伽健身中，时而盘坐，时而屈腿，时而展臂弯腰，配合着均匀的呼吸，让身体得到充分舒展，瑜伽老师一点一滴地指导着大家调整瑜伽的姿势，体验瑜伽带来的身心与自然融合的感受。

“我的肩颈时不时会酸痛，都是这么多年的老毛病了，通过老师教的一些瑜伽动作，我觉得身体被舒展开了，原本酸痛的部位也有了很大的缓解。”前来参加活动的居民纷纷说道。

随后开展的萌趣多肉植物DIY活动中，志愿者向大家进行了多肉植物知识的讲解，提醒大家在日常护理和浇水过程中应注意的事项，并对本次多肉种植活动中使用的工具进行了说明。大家将不同种类的多肉植物搭配在一起，填土、配色、种植、铺面……大家相互交流，一边分享种植多肉的经验与困惑，一边自己动手制作着多肉盆栽。在一番忙碌之后，一盆盆多肉盆栽就种好了，大家爱不释手反复欣赏，脸上绽放出幸福的笑容。

此次“‘瑜’你有约 ‘伽’倍美丽”妇女节活动，不仅帮助辖区妇女锻炼了身体、缓释了压力，也为她们提供了一个沟通交流的平台，进一步增强了凝聚力和向心力。

撰稿 | 忠南社区

审核、编辑 | 花伟成

发布 | 花伟成