[size=1.97368em]糖尿病与幸福感第19个联合国糖尿病日
2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日。今年的宣传主题为“糖尿病与幸福感”，倡导“提高认知，重在行动，关注职场糖尿病”。旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，而不仅仅关注血糖，从而进一步提升糖尿病患者的生活质量。
什么是糖尿病？糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，长期的高血糖会对人体的各个系统，尤其是眼、肾、心脏、血管和神经造成慢性损害和功能障碍。 糖尿病在中医属于“消渴病”范畴，核心病机是阴虚燥热，与肺、胃、肾三脏功能失调密切相关。中医认为，消渴病早期多表现为肺热津伤（口干多饮），中期可能发展为胃热炽盛（多食易饥），后期则常累及肾脏，出现肾阴亏虚（腰膝酸软、尿频）或阴阳两虚（怕冷+夜尿多）。
谁更容易患病？
具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群： 1.年龄≥40岁；
2.超重与肥胖； 3.有糖尿病家族史； 4.缺乏体力活动； 5.高血压；
6.血脂异常；
7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8.有巨大儿（出生体重≥4kg）分娩史或妊娠糖尿病史； 9.其他：如激素、癌症化疗药物，女性多囊卵巢综合症，胰腺炎病史等。
中医调治，绿色控糖01中药：精准辨证，个性化用药 分型论治： （1）肺热津伤型（口渴多饮）：经典方剂消渴方（含黄连、天花粉等），清热润肺。 （2）胃热炽盛型（多食易饥）：玉女煎（石膏、知母等），清胃火、养阴液。 （3）肾阴虚型（腰酸尿频）：六味地黄丸（熟地、山茱萸等），滋补肾阴；若阴阳两虚（怕冷+夜尿多），则用金匮肾气丸温阳益肾。
02针灸：通过穴位调节脏腑功能 （1）体针：针刺肺俞、脾俞、肾俞、足三里、三阴交等穴位，调和气血、改善代谢。 （2）耳穴贴压：在耳部胰、内分泌、肾、三焦等反射区贴王不留行籽，每日按压刺激，辅助降糖（操作简便、无创）。
03饮食：辨证施膳，吃对才能控糖推荐食物：苦瓜（天然“植物胰岛素”）、黄瓜、南瓜、山药（健脾）、玉米须（煮水代茶）；滋阴食材如百合、银耳、梨（适合阴虚燥热者）。 慎食清单：辛辣（辣椒）、油腻（油炸食品）、甜腻（糖果/蛋糕）、烟酒。
04情绪管理：好心态是“天然降糖药” 中医认为“肝郁化火”会加重消渴病。建议通过听舒缓音乐、阅读、散步等方式放松心情，家属需多关心患者心理状态，避免焦虑/抑郁影响病情。
05中药足浴：预防糖尿病足的“小妙招”用艾叶、红花、川芎、苦参等中药煎煮后泡脚（水温≤40℃，15-20分钟/日），可促进足部血液循环，缓解麻木/疼痛，降低糖尿病足发生率。
06推拿按摩：促进气血运行 （1）穴位按摩：胰俞、脾俞、肾俞等穴位（位于背部），每日轻揉3-5分钟，帮助调节脏腑功能。 （2）腹部按摩：顺时针轻揉腹部（以肚脐为中心），促进胃肠蠕动，改善消化吸收与代谢。
07特色护理技术：艾灸与拔罐艾灸：足三里（健脾）、关元（补元气）、气海（益气）等穴位，温阳散寒，增强免疫力。
拔罐：背部膀胱经穴位（如大椎、脾俞），疏通经络、调和气血，辅助改善代谢。
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