2025年10月20日世界骨质疏松日如期而至，今年中国的主题“健康体重 强骨健身”由中华医学会和中华预防医学会联合发布，深刻揭示了体重管理与骨骼健康之间的内在联系。这不仅是一句口号，更是一份关乎我们未来生活质量的行动指南。
一、认识沉默的骨骼杀手 ——骨质疏松
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构损害为特征的全身性骨病，导致骨骼脆性增加和易发生骨折。它如同悄无声息的小偷，在不知不觉中侵蚀我们的骨骼健康。
二、骨质疏松主要分为两大类
1.原发性骨质疏松 与年龄增长或激素水平变化直接相关，包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松。 2.继发性骨质疏松 由其他疾病（如内分泌疾病、结缔组织病）或药物（如长期使用糖皮质激素）导致。
三、警惕骨骼发出的求救信号
骨质疏松早期症状隐蔽，但身体会发出预警信号： 典型症状： 1.疼痛：腰背部和腿部疼痛，夜间和清晨加重； 2.脊柱变形：身高缩短、驼背，严重者影响心肺功能； 3.脆性骨折：非外伤或轻微外伤即可导致骨折。 值得警惕的疼痛信号： 1.夜间痛：常在夜间或凌晨出现全身性不适； 2.腰背痛：负重部位持续性疼痛； 3.四肢痛：负重或活动时加剧； 4.慢性痛：持续数周甚至数年的骨骼不适； 5.急性痛：骨折时出现的剧烈疼痛，活动时加重。
四、你是骨质疏松的高危人群吗？ 以下人群需要特别关注骨骼健康： 绝经后女性和老年男性；有骨质疏松家族史者；长期缺乏运动，有吸烟酗酒、过量饮用咖啡浓茶习惯者；患有甲亢、糖尿病等特定疾病，或长期使用糖皮质激素的人群。
五、构建骨骼健康的五大支柱 1. 保持健康体重 过低体重会导致骨量减少，过度肥胖则增加骨骼负担。保持适宜体重是骨骼健康的基础。定期监测体重、体脂率等指标，建立规律作息习惯。 2. 均衡饮食营养 多摄入牛奶、酸奶、奶酪、海带等富含钙质和蛋白质的食物，实现饮食多样化。减盐少糖、戒烟限酒，减少咖啡、浓茶和碳酸饮料的摄入。 3. 科学运动组合 采用“有氧+力量+平衡”相结合的多元运动模式，如步行、跳舞、举重、太极拳等，刺激成骨细胞活性，促进钙吸收，增强骨骼强度。 4. 合理营养补充 保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入。每天在日照充足的环境下活动15-30分钟，帮助身体合成维生素D。 5. 定期风险筛查 有家族病史、相关疾病或长期服用激素类药物的人群，超过50岁应尽早进行骨密度检测，实现早干预、早治疗。
骨骼健康是生命活力的基石。通常在35岁前后，人体骨量达到峰值，随后开始不可逆转的流失。骨质疏松防治应贯穿全生命周期，从年轻时就开始积累“骨本”，中年维持“骨量”，老年减少“骨流失”。让我们从今天开始，践行“健康体重，强骨健身”的理念，为未来的生活质量打下坚实的骨骼基础。
科室介绍
泰州四院骨科是泰州市临床重点专科，上海同济大学附属第十人民医院骨科泰州分中心，国际UBE协会江苏省UBE联盟会员单位。开设2个病区床位103张，共有医护人员50余人，拥有正高职称6人，副高职称5人，初中级职称8人，其中硕士研究生5人，在读研究生5人，以及一批高素质护理人员。拥有床旁G/C臂机、关节镜、脊柱内镜、双人双目显微镜、骨质疏松治疗仪等设备。 科室设立创伤骨科、脊柱外科、关节外科、手足外科等5个亚专业诊疗组。创伤骨科常规开展四肢骨折、关节周围骨折、骨盆与髋臼骨折的手术治疗，包含经皮钢板、髓内钉内固定术等；关节外科常规开展人工全膝关节、单髁置换手术，髋关节翻修手术，DAA入路髋关节置换手术，肩、膝关节镜手术，膝关节前后交叉韧带重建手术，各种运动损伤的手术治疗。脊柱外科常规开展椎体骨折微创内固定及椎体成形术，椎管狭窄、腰椎滑脱减压融合，椎体感染病灶清除，微创椎间孔镜手术，颈椎前后路等手术。手足外科常规开展断指再植术，拇指再造术，游离皮瓣重建术，断臂、断腕再植术以及各种皮、肌、筋膜、骨瓣重建术，各类复杂创面的修复。各诊疗组对骨科各种疑难杂症的诊治有丰富的临床经验，年门诊量共3万余人次，年住院约3000余人次，四院骨科以精湛技术立足泰州，服务城区及周边地区广大市民。
专家介绍
仲爱国 骨科副主任（主持工作）兼十一楼东病区主任，主任医师。 毕业于南京医科大学，擅长膝关节、肩关节疾病关节镜下微创手术治疗，熟练掌握膝、髋关节置换术，脊柱骨折钉棒内固定及微创椎体成形术，各种四肢骨折的手术治疗。先后在解放军101医院、上海第十人民医院骨科进修。2015年在西藏拉萨市曲水县人民医院骨科工作一年。发表省级、国家级论文数篇。
沈阳 主任医师，2000年毕业于江苏大学医学院，海陵区“213”人才工程培养对象。2006年在中国人民解放军904医院骨外科学习；2019年在东南大学附属中大医院脊柱外科中心学习。 熟练开展骨科四肢骨折手术及膝关节置换及镜下手术；擅长颈椎及腰椎退行性疾病的开放融合固定手术及微创孔镜下手术。对颈肩腰腿痛疾病有丰富的临床治疗经验。发表省级及国家级核心期刊论文十余篇。
卢进 主任医师，南京医科大学兼职教授，江苏省脊柱健康康复管理分会委员，SIC0T中国部数字骨科学会江苏省分会委员，海陵区引进脊柱外科学科带头人。 擅长颈椎前后路手术，胸腰椎微创及开放手术。治疗脊柱骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、滑脱、脊髓损伤等疾病。
宋二辉 副主任医师，毕业于河南大学临床医学院。2012年在南京军区总医院骨外科进修学习;2013年在苏北医院手外科进修学习。 擅长四肢骨折微创手术治疗及关节镜下微创手术治疗。对颈肩腰腿疼痛疾病有丰富的诊断与治疗经验。发表省级及国家级核心期刊论文数篇。
田海林 副主任医师，医学硕士，在SCI期刊发表一篇，在中华期刊发表一篇，核心期刊发表多篇。 熟练掌握脊柱外科的常见病多发病的诊断及手术治疗，对骨科的疑难杂症有独特认识，深入研究并掌握脊椎外科新技术，新项目，掌握并运用单侧双通道脊柱内镜内镜UBE技术解决颈椎、胸椎、腰椎退变性疾病。
徐海波 住院医师，硕士研究生，毕业于苏州大学。 擅长常见创伤骨科、关节外科、脊柱外科疾病的诊治。
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