健康科普 | 科学预防，让哮喘不再“找上门”

寒冬来临，伴随低温、雾霾和频发的呼吸道感染，不少哮喘儿童的家庭又开始“提心吊胆”。孩子频繁的咳嗽、喘息和胸闷，不仅让父母揪心，也严重影响孩子的学习和生活。实际上，通过科学的预防和护理，家长完全可以为孩子筑起一道“防护墙”，大大降低哮喘急性发作的风险。 一、为什么冬季哮喘更容易“找上门”？冬季是儿童哮喘急性发作的高发期，主要与以下几方面原因有关：1. 冷空气刺激：低温易引发支气管痉挛。2. 呼吸道感染：病毒高发，易激发气道高反应。3. 室内过敏原增多：通风减少，尘螨、霉菌等积聚。4. 空气污染加重：雾霾等有害颗粒刺激呼吸道。5. 温差大：冷热交替提高气道敏感性。二、警惕早期发作信号当孩子出现以下情况时，可能是哮喘发作的早期信号：1. 咳嗽增多，尤其在夜间或清晨；2. 活动后出现呼吸急促、胸闷或喘息；3. 缓解类药物（如沙丁胺醇）使用次数明显增加；4. 孩子主诉“胸口发闷”“喘不过气”。三、急性发作应急处理如果孩子哮喘急性发作，家长首先要保持镇定，并按以下步骤处理：1. 保持孩子坐姿并稍前倾。2. 立即使用速效支气管舒张剂。3. 观察15-20分钟，若无缓解或加重，立即就医。4. 出现口唇发紫、说话困难、嗜睡或呼吸极度困难时，马上拨打急救电话。四、科学预防四步走第一步：营造安全居家环境保持室内温度18-22℃、湿度40%-50%，定期清洗加湿器。用55℃以上热水清洗床品，减少尘螨；清洁地毯、毛绒玩具；避免刺激性气味物品。雾霾天关窗并启用空气净化器；晴天每日通风2-3次，每次30分钟。第二步：做好个人防护外出戴口罩，减少冷空气与污染物刺激。注意保暖，可用围巾遮挡口鼻。出入室内外前，在过渡区停留3-5分钟，适应温差。第三步：强化健康管理接种流感疫苗，勤洗手，避免接触感染者，少去人多场所。遵医嘱规律用药，不随意停药。记录哮喘日记，监测症状与峰流速 ...