随后的冬季养生知识讲座环节，志愿者结合冬季气候特点，从饮食调理、作息调整、运动防护等方面系统讲解实用的养生方法。为帮助居民们更好地消化吸收讲座知识，活动还准备了紧张有趣的竞答环节。主持人刚念完题目，老人们纷纷举手抢答，回答清晰准确，充分展现了学习效果。
活动以投壶游戏拉开序幕，居民们自发组成两人小组，全神贯注地参与限时30秒的投壶游戏。既有“一发入魂”的喝彩，也有“差之毫厘 ...
活动最后，在志愿者的带领下，全体居民一起做“灵活关节·手指健康操”。这套手指操简单易学，有助于缓解手部疲劳与僵硬，增强手指灵活性与协调性，同时还能锻炼大脑。老人们纷纷表示，这套操随时随地都能做，回家后要带着家人一起练习。
