天气转凉，流感进入高发季。据中国疾控中心最新监测数据显示，2025 年流感季已提前到来，且流行毒株发生重要变化。甲型H3N2流感毒株占比高达99.4%，成为绝对主流。相比去年的 H1N1，其传染性更强，传播速度更快。
那么，普通市民该如何做好预防呢？泰州市中医院肺病科主任丁元华提醒广大市民：虽然 H3N2 传染性强，但只要正确处理，是可防可控的。
近期流感的流行特点01传播效能突出甲型H3N2流感主要通过呼吸道飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时产生的气溶胶可在空气中悬浮数小时，易感人群吸入后即可完成感染。同时，病毒可通过接触被污染的物体表面间接传播，如门把手、餐具等高频接触物品，进一步扩大传播范围。
02发病季节性显著甲型H3N2流感的流行高峰集在10月至次年3月，这一季节性特征与低温环境下病毒存活时间延长、人群室内活动增多、空气流通不畅等因素密切相关。此外，冬季人体呼吸道黏膜屏障功能减弱，也为病毒侵入提供了可乘之机，使得冬季成为流感高发的季节。
03高危人群易感且重症风险高老年人（≥65岁）、儿童（≤5岁）、妊娠期女性及患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，由于免疫功能低下或基础脏器功能受损，病毒感染后易引发并发症，是流感防控的重点关注对象。 04症状典型且病情进展快与普通感冒相比，甲型H3N2流感的症状更为剧烈且全身症状突出，病毒感染后潜伏期短（通常1-4天），发病后48小时内即可出现明显的临床症状，部分患者可在短时间内进展为重症，体现出"起病急、进展快、症状重"的临床特点。
中医如何看待流感当人体正气（免疫力）不足时，外邪（致病因素）便会乘虚而入。这些外邪主要包括风、寒、热、湿等，不同邪气侵袭人体会引起不同的症状表现，称为感冒。 普通感冒一般不发热或轻中度发热，没有寒战，常伴有鼻塞、咽痛等症状，可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒。而流感在中医属于"时行感冒"，一般表现为高热、头痛、起病急，全身症状较重，容易导致肺炎等并发症。具有明显的传染性和季节性特点。 在生活中，老百姓往往会将流感和感冒混淆为同一种疾病，觉得“扛一扛”就好了，但流感的危害远远大于普通感冒，不及时治疗可能引起肺炎、心肌炎、脑炎等并发症甚至危及生命，绝不可轻视。
扶正固本：中医防流感提醒泰州市中医院根据气候特点以及不同体质等情况，研制出多种流感预防方和便于携带的防感香囊，用中医药手段为市民今冬健康保驾护航。
扶正固卫合剂
功能主治：疏风解表，化湿祛浊。用于抗病毒，增强免疫力，扶正祛邪，预防感冒，亦用于口咽部含漱，鼻腔熏洗。
固卫补肺膏
功能主治：益气固表，增强免疫。主治易反复感冒、咳嗽、咽痛、疲劳乏力、免疫力低下、复发性口腔溃疡等。
扶正祛邪香囊
功能主治：扶正祛邪、疏通经络、调节气机、预防感冒。
居家“宝典”：缓解不适有妙招
退热妙方
体温低于 38.5℃时，可采用物理降温。用温水（约 32℃ - 34℃）浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，借助水分蒸发带走热量，每 15 - 20 分钟重复一次；多喝温开水、鲜榨果汁，补充水分与维C，加速新陈代谢助散热。超38.5℃则需遵医嘱服用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚按时按量服用，不可超剂量或短时间频繁复用，以防肝肾损伤。
止咳秘籍
饮用温水泡的胖大海、罗汉果茶，舒缓喉部痉挛。咳痰黏稠，可借助雾化器，用生理盐水雾化湿化气道，稀释痰液便于咳出，轻拍后背（从下往上、由外向内）助力痰液排出。
穴位保健
《黄帝内经》有述“邪之所凑，其气必虚。”也就是说预防流感，补气非常关键。除中药方外，接下来再推荐几个补气的常用穴位，经常按揉也有预防保健作用。
穴位一：列缺穴
穴位二：太渊穴
穴位三：外关穴
上述穴位按揉可自行完成。在相应的穴位处以指腹按揉，指力以舒适为度，一次按揉时间在10分钟左右。 温馨提示：一旦高热持续不退，或发热超过3 天、咳嗽加剧、胸痛或者无发热，但咳嗽迁延不愈，需前往医院，通过血常规（看白细胞、淋巴细胞等指标辨感染类型）、C 反应蛋白（评估炎症程度）、病原体检测（查找致病原）、胸部 X 光或 CT（清晰洞察肺部病变）等检查，精准诊断，让专业医生“对症下药”。
专家介绍
丁元华 主任中医师，泰州市中医院肺病科主任，江苏省医学会及江苏省中西医结合学会呼吸分会委员，主要研究方向慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺间质疾病等，擅长治疗肺病科常见病和多发病，尤其是慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支气管哮喘、肺间质疾病等有丰富的经验，熟练运用支气管镜、经皮肺活检、机械通气等。
陈伟 中共党员，硕士研究生，副主任中医师，肺病科副主任。江苏省肺系专业委员会青年委员，江苏省国家中医药应对重大公共卫生事件和疫病防治骨干人才，第七批全国名老中医药专家学术经验继承工作继承人，中国中药协会呼吸病药物研究专业委员会青年委员，泰州市311高层次人才、泰州市抗癌协会委员，泰州市第四届医德楷模。精于中西医结合治疗呼吸系统常见病、多发病。专注肺癌，肺部感染，哮喘，慢阻肺，肺纤维化等治疗。擅长普通支气管镜，超声支气管镜(e-bus)，CT引导下经皮肺穿刺等。
季冬梅 副主任中医师，泰州市肺系专业委员会秘书，擅长中西医结合治疗慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、支扩等呼吸科常见病及多发病。
邓正亭 主治中医师，南京中医药大学中医内科学博士，江苏省中西医结合学会呼吸系统专业委员会青年委员，江苏省药理学会抗炎免疫药理专业委员会委员。主要专业方向：慢性咳嗽、肺癌、慢阻肺、哮喘、肺部感染的中西医结合诊疗，可常规进行支气管镜检查及机械辅助通气等。
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