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世界视觉日 | 爱眼护眼,从日常做起

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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世界视觉日

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2025年10月9日,我们迎来了又一个“世界视觉日”。在全球眼保健从业者的共同呼吁下,今年的主题“爱护你的双眼”显得格外亲切与紧迫。它不再是一个遥远的口号,而是一个需要我们即刻付诸行动的日常承诺。

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您知道吗?全球至少有22亿人患有视力损伤,其中至少10亿的视力损伤问题本是可以预防或尚未解决的。这意味着,通过科学的认知和行动,我们完全有能力守护好“心灵的窗户”,让清晰的世界常伴左右。

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一、五大隐形视力杀手

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在深入探讨如何“爱护”之前,我们首先要了解哪些行为在悄悄伤害我们的眼睛:

1. 长时间屏幕使用:导致数字视疲劳,引发眼干、酸胀。

2. 紫外线长期伤害:增加白内障、黄斑变性风险。

3. 不良的用眼习惯: 持续用眼不休息、用手揉搓不洁的眼睛等。

4. 慢性病的牵连: 糖尿病、高血压等慢性病如果控制不佳,会引发视网膜病变等严重眼部并发症。

5. 忽视与拖延: 许多眼病(如青光眼、部分眼底病)早期症状不明显,等到自觉视力下降时,往往已造成不可逆的损伤。

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二、行动起来:6大护眼科学策略

遵循以下策略,将“爱护你的双眼”融入生活的每一个细节:


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策略一:遵循“20-20-20”法则,给眼睛按个“暂停键”

这是对抗数字视疲劳最有效的方法。每使用电脑或手机20分钟,就抬头远眺20英尺(约6米) 以外的物体,并持续20秒。这个简单的动作能让眼部肌肉得到有效放松。不妨设个闹钟,让它成为你的工作习惯。


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策略二:成为“防晒达人”,从佩戴太阳镜开始


太阳镜绝不仅是时尚配饰,而是眼健康的“刚需品”。选择能100%阻挡UVA和UVB的太阳镜,镜片以灰色、茶色为佳,因为它们能更好地保持真实色彩。


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策略三:均衡饮食,为眼睛“注入营养”

多摄入深绿色蔬菜、鸡蛋、深海鱼等富含叶黄素和Omega-3的食物。


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策略四:摒弃坏习惯,养成好习惯


勤洗手,不揉眼;保证充足睡眠;合理使用空调/风扇;戒烟等。


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策略五:管理慢性病,定期查眼底

如果您患有糖尿病或高血压,严格控糖、控压是保护视力的重中之重。这些疾病引发的眼底病变往往悄无声息,必须通过定期眼底检查才能早期发现、及时干预。


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策略六:最重要的一步——定期进行专业眼科检查


不要把视力好等同于眼睛健康! 许多致盲性眼病在早期并不影响视力。

1.健康成年人: 建议每1-2年进行一次全面的眼科检查。

2.40岁以上人群: 应开始进行青光眼等疾病的筛查。

3.高风险人群(糖尿病患者、高度近视者、有眼病家族史者): 需根据医生建议,缩短检查间隔,可能需每半年或一年一次。




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眼睛,让我们得以阅读、学习、感受世界的色彩与亲人的笑容。它的健康,是我们高质量生活的基石。在世界视觉日这一天,让我们不仅仅是被动地接收信息,而是主动地做出改变。爱护你的双眼,不是一个选择,而是一种责任。这份爱,始于每一次的远眺休息,在于每一副太阳镜的佩戴,成于每一顿营养均衡的饭菜,更依赖于那一次不容忽视的定期检查。

从2025年10月9日开始,让我们一起承诺,将眼健康置于优先位置,用清晰的视野,去拥抱未来每一个灿烂的日子。

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科室介绍



泰州四院眼科是集临床医疗、科研、教学、预防、保健于一体的综合性眼科,共有医护人员10人,其中主任医师2名,副主任医师2名,主治医师2名;被评为海陵区十佳名医工作室;泰州四院是海陵区白内障复明手术、弱视康复训练定点医院;与中国初级卫生保健基金会合作,成立儿童青少年近视防控公益项目示范中心;与上海交通大学附属同仁医院眼科邱庆华教授合作,成立泰州四院邱庆华教授工作站。眼科拥有诊疗设备:海德堡眼底光学相干断层扫描仪血管成像仪(OCTA),IOL Master生物测量仪,自动变频激光治疗仪,TOPCON眼底照相及图形处理系统,视觉电生理检测仪,科以人眼底激光,蔡司YAG激光,角膜内皮计数仪,全自动电脑自动验光仪,莱卡眼科手术显微镜,歌德超乳玻切一体机,非接触眼底广角镜等。


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专家介绍



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张武锋

主任医师,眼科主任,硕士研究生,毕业于南京医科大学眼耳鼻咽喉专业,2009年研究生毕业于南通大学眼科学专业。

从事眼科临床工作二十余年,熟练开展各种复杂白内障,青光眼,玻璃体视网膜等手术。


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李达璟

主任中医师、眼科技术顾问,泰州市名中医。毕业于南京中医药大学。世界中医药学会联合会眼科专业委员会理事,中国中西医结合学会眼科专业委员会创伤眼病学组委员、中国中西医结合学会眼科专业委员会神经眼科与葡萄膜病学组委员,第一届中医药产教融合促进委员会眼科专业委员会委员,中华中医药学会江苏省泰州市分会常务理事,中华中医药学会江苏省泰州市分会眼科专业委员会副主任委员,中华医学会江苏省泰州市分会眼科专业委员会委员,泰州高等职业技术学院兼职教授。

擅长白内障、青光眼、视网膜脱离、小儿弱视斜视、眼科激光和中西结合治疗眼表及眼底疾病的诊治。


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徐星慧

副主任医师,熟练诊断治疗眼科各类常见病,多发病,各类眼表疾病,青光眼、白内障及各类眼底疾病。

擅长诊断治疗眼科各类屈光及斜弱视疾病,尤其擅长儿童少年近视防控与弱视康复治疗。


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王煜东

副主任医师,毕业于南通大学。

擅长青光眼、白内障、眼底出血等眼科常见病、多发病、疑难病的诊治,在国家级学术期刊发表论文数篇。






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