全国爱眼日 | “睛”彩人生 从小呵护

西窗过雨

2024年6月6日是

第29个全国“爱眼日”

今年的宣传主题是

“关注普遍的眼健康”

全国爱眼日的设立背景是

为了应对我国高度发达的近视病潮，

促进人们关注眼部健康并加强防控工作，

旨在提高公众对眼部健康问题

的认识和重视程度，

推动我国眼科医疗事业的发展。

我国是一个典型的近视高发国家，第四次全国学生体质调查报告显示小学生的近视率为39.23%，初中生的近视率为58.18% 高中生的近视率为71.29%。近视是不断增长的疾病，随着孩子生长发育、用眼负担不断增加，眼轴不断增长，近视度数会逐渐增长，可以把眼球想象成气球，气球在不断吹大的过程中会越来越薄，眼球同样是这样，在近视度数增长过程中，眼轴在拉长，眼球壁变薄，最外侧的眼球壁是巩膜组织，中间一层是脉络膜组织，最里面是视网膜组织，变薄后会发生后巩膜葡萄肿、脉络膜萎缩、视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离等各种并发症，严重影响视力，甚至导致失明，近视已经严重威胁我国当代和未来人口视觉健康。因此，“睛”彩人生应从小呵护。

01

预防近视从小从早做起

我们眼球在出生的时候处于一个远视状态，随着生长发育，眼球逐渐增大，眼轴变长，正常情况下到6岁左右，视力发育成熟可以达到1.0。儿童应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。

02

坚持每天日间户外活动

户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴增长，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

03

养成良好用眼习惯

学习阅读时，要保持合理用眼距离，书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼做到“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

04

加强引导监督，合理控制电子产品使用

家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品。0-3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿尽量避免其接触和使用；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

05

重视课间眼保健操

眼保健操可以通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，促进眼部血液循环，松弛眼部肌肉，缓解眼睛疲劳的目的。临床研究表明，做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，有助于控制近视。

06

均衡营养充足睡眠

均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。

07

科学诊断，及时干预

正常情况下3岁以上即可带孩子到正规医院眼科视光门诊建立屈光档案，学龄前儿童每6个月检查一次，如有先天异常如斜视、弱视等问题，可以1-3个月做一次检查；小学阶段每6个月全面检查一次，如视力快速下降可以3个月做一次检查并进行治疗、矫正；初高中阶段每6个月进行一次屈光检查。

呵护眼睛

远离近视

让我们每个人都行动起来

从我做起

从现在做起

爱眼护眼

共创光明未来

科室介绍

泰州四院眼科是集临床医疗、科研、教学、预防、保健于一体的综合性眼科，共有医护人员10人，其中主任医师2名，副主任医师1名，主治医师2名；被评为海陵区十佳名医工作室；我院眼科是海陵区白内障复明手术、弱视康复训练定点医院；与中国初级卫生保健基金会合作，成立儿童青少年近视防控公益项目示范中心；与上海交通大学附属同仁医院眼科邱庆华教授合作，成立泰州四院邱庆华教授工作站。

眼科拥有国内外先进诊疗设备：海德堡眼底光学相干断层扫描仪血管成像仪（OCTA），IOL Master生物测量仪，自动变频激光治疗仪，TOPCON眼底照相及图形处理系统，视觉电生理检测仪，科以人眼底激光，蔡司YAG激光，角膜内皮计数仪，全自动电脑自动验光仪，莱卡眼科手术显微镜，歌德超乳玻切一体机，非接触眼底广角镜等。

主要诊疗项目：超声乳化白内障摘除+人工晶体植入术、抗青光眼手术、玻璃体视网膜手术，眼外伤手术，义眼台植入术，翼状胬肉切除术+角膜缘干细胞移植术，泪囊手术，眼睑手术，眼内注射+眼底激光治疗术，弱视康复训练，近视防控，各种眼底病早期筛查。

特色项目介绍：

1.近视防控、弱视康复训练 ：应用自动变频激光、同视机、视康仪等先进设备，治疗各种类型的弱视，是海陵区弱视康复训练定点医院，儿童青少年近视防控是中国初级保健基金会全国示范中心，有丰富的临床经验。

2. 白内障、青光眼专科：我科拥有先进歌德超声乳化仪，熟练开展各种复杂白内障、青光眼手术以及各种联合手术。

3. 眼底病专科：应用玻璃体切割系统、眼科激光及光学相干断层扫描仪血管成像仪等各种先进设备，开展各种复杂玻璃体视网膜手术。

专家介绍

张武锋

主任医师，眼科主任，硕士研究生，毕业于南京医科大学眼耳鼻咽喉专业，2009年研究生毕业于南通大学眼科学专业。

从事眼科临床工作二十余年，熟练开展各种复杂白内障，青光眼，玻璃体视网膜等手术。

李达璟

主任中医师、眼科技术顾问。泰州市名中医。毕业于南京中医药大学。世界中医药学会联合会眼科专业委员会理事，中国中西医结合学会眼科专业委员会创伤眼病学组委员、中国中西医结合学会眼科专业委员会神经眼科与葡萄膜病学组委员，第一届中医药产教融合促进委员会眼科专业委员会委员，中华中医药学会江苏省泰州市分会常务理事，中华中医药学会江苏省泰州市分会眼科专业委员会副主任委员，中华医学会江苏省泰州市分会眼科专业委员会委员，泰州高等职业技术学院兼职教授。

擅长白内障、青光眼、视网膜脱离、小儿弱视斜视、眼科激光和中西结合治疗眼表及眼底疾病的诊治。

徐星慧

副主任医师。熟练诊断治疗眼科各类常见病，多发病，各类眼表疾病，青光眼、白内障及各类眼底疾病。

擅长诊断治疗眼科各类屈光及斜弱视疾病，尤其擅长儿童少年近视防控与弱视康复治疗。