史记泰州

 找回密码
 立即注册

手机号码,快捷登录

搜索
查看: 5015|回复: 0

【“泰老师”伴你心快乐】第九期:疫情期间家长、学生心理调适指南

[复制链接]

2668

主题

2876

帖子

8382

积分

积分
8382
发表于 2021-8-24 17:16:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

171546ojlojojaj4vld2jv.jpeg

171546d88i9d68bbllbii9.png


第九期


“泰老师”


伴你心快乐



突然袭来的新冠肺炎疫情,威胁着学生身体健康的同时,也对他们的心理产生了考验。当前正值暑期,疫情之下,学生长期“宅”在家中,也难免可能会产生恐慌、焦虑等心理问题,而这些心理状态,却往往容易被家长们忽视。这时候,学生们在做好身体防护的基础上,如何进行自我调适、做好心理防护,提高心理免疫力,也显得格外重要。

本周五(8月20日)晚的《“泰老师”伴你心快乐》,继续开设线上“云”课堂,国家二级心理咨询师魏爱芳用亲切生动的语言,向同学们介绍释放压力的办法,并教给大家排解焦虑心理的小妙招。

↓↓↓
171547gkxupvaearvp6et0.jpeg

210820 泰老师09期.mp3
171547kas8u8cskcw8zc8v.jpeg


嘉宾介绍

171547k3i2dz74m53u42um.jpeg

魏爱芳


国家二级心理咨询师、泰州市海军中学团委书记、专职心理老师、海陵区心理健康兼职研训员,江苏省教育学会心理教育专业委员会理事。曾获江苏省青年教师基本功大赛一等奖,江苏省首届年度“优秀心育个人”提名奖。先后被评为泰州市311人才培养对象,泰州市教学能手,泰州市优秀青年教师,泰州市卓越教师培养对象等。

171547tozf8nygy8efo6ow.jpeg


“泰老师”科普园

171547vvcmf3hffsjiqxpf.jpeg


依据2020年1月26日国家卫生健康委发布的《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》,个体在面对疫情这个重大应激源时,可能出现各种生理和心理反应(认知、情绪和行为反应)。我们的中小学生,由于心理承受能力和意外事件的应对能力相对薄弱,更容易在半封闭式的生活环境和远离校园的状态中产生各种各样的问题。

儿童青少年面对危机常见的应激反应


171548mri3porj7fhzej0a.jpeg

以上这些问题都是我们面对非正常情况的正常反应,是大部分人都会出现的,只是程度轻重不同,持续时间不同。




https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/ ... 40?wx_fmt=png");box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">


“泰老师”分享会

171548eb1tmmo5mdht3md3.jpeg

案例分享

01

案例(一)

疫情爆发,泰州的一些医护人员加入了对南京和扬州的驰援工作中,小学生小A(化名)的妈妈就是其中的一员,她需要在高风险地区进行核酸的采集工作,小A很担心妈妈会被传染上。气温很高,妈妈还要穿着厚厚的防护服,小A也担心妈妈身体吃不消,中暑倒下。每天都在这种担心、害怕中,小A的状态很不好。

分析:面对新冠病毒这样危害生命健康的事物,人们会本能地产生紧张、恐惧等情绪,尤其小A的妈妈还是在抗疫的一线。小A虽然不能在妈妈身边,但是随时关注妈妈的情况,说明小A也是一个非常体贴、关心他们的好孩子。

处理方法:

1.接纳自己的合理情绪。

2.了解防疫知识,相信妈妈的专业能力。

3.远离不良信息。


02

案例(二)

初一学生小B最近非常烦躁,本来跟家长计划好了,利用一个多月的时间查漏补缺,8月初去三亚玩一个星期,回来后再调整一下正好开学。但是疫情来了,补习班停了,三亚的游玩计划也泡汤了,自己在家的学习状态也不好,小B心情很郁闷,很无助。

分析:首先,我们应该肯定小B是一个有计划的学生,暑期计划中有学习有娱乐,做到了劳逸结合。但是当计划被打乱的时候,人们就会失去对生活的掌控感,这时候感到失望,甚至生气都是正常的。家庭一般是休闲、生活的地方,在家里我们也很难将各功能区严格地区分开来,所以就会出现“在家里不能进入最佳学习状态”的情况。

处理方法:
1.停下来,听一听自己内心的情绪。
2.重新规划,改变假期生活习惯。
3.呼吸放松,缓解焦虑情绪。
(1)通过鼻子缓慢地吸气,让新鲜的空气慢慢进入我们的腹部,使腹部鼓起;
(2)慢慢地、轻轻地跟自己说“我感觉我的身体在变得平静”;
(3)用嘴巴慢慢地呼气,腹部慢慢扁下去;
(4)慢慢地、轻轻地跟自己说“我感觉紧张正在慢慢走远”;
(5)重复几次,保持一定的节律,不要太快。





“泰老师”倾听室

1.网友夏天的风留言:魏老师您好!我们家侄女叫小倩,一名高一学生,受疫情影响,妈妈休息在家,母女俩总是吵架。妈妈嫌女儿早上起太晚,不学习,老是玩手机,忍不住发火;女儿觉得妈妈只关注自己的学习,不理解自己,老是嫌弃自己这样那样,感觉在妈妈眼中自己一无是处。想问问老师,作为家长我们该怎么办呢?

解析:平时小倩和父母都比较忙,双方没有太多共处的时间,疫情期间共处的时间突然增加了很多,家长会把更多的精力放在孩子身上,以自己的价值观来要求孩子,孩子做不到,家长就容易生气、发火。孩子在父母的长时间关注、监督之下也会产生逆反和厌烦心理,甚至故意跟家长对着干。

给家长的建议:

1.想一想,自己的不良情绪来自哪里。

2.与孩子一起制定规则,对他们的学习和娱乐时间进行合理约束和引导,帮助孩子养成良好的学习和娱乐习惯。

3.尊重孩子,注意沟通方法。

给孩子的建议:

1.学会解读父母行为背后的动机,感受父母对我们的关心和爱。

2.当和父母发生矛盾、冲突时,生气是正常的,但是不要带着愤怒的情绪说话、做事,这样只会让矛盾越来越激化。这时候不妨让自己先冷静一下,等情绪平复了再与父母沟通,表达自己的看法和感受。

2.网友吹吹留言:我因跟爸爸妈妈回老家,被“封”在隔壁城市或者从其他省返回泰州,需要隔离十四天,同学们得知后都叫我千万别回来了,我觉得很委屈。我该怎么办?

解析:根据疫情防控的需要,从中高风险地区回来的人的确是要隔离的,而且还要做核酸检测,这是为了咱们自身的安全,也是为了他人的安全。从低风险地区回来的人需要第一时间向社区报备,不需要隔离的。这一点相信你是能够理解的。

站在你的角度,我很能理解你的委屈,觉得自己也是“受害者”。你自己并没有做错什么,甚至觉得自己这么折腾,就是想尽快回归正常的学习生活,希望得到同学、朋友的安慰。但是,让你遗憾的是,同学们竟然这么说你,你感到伤心、失望,甚至有一种被别人排挤的感觉。

如果你是从中高风险地区回来,同学们让你别回来,可能是一种玩笑,也可能是一种自我保护,担心你可能将病毒带回来。这是疫情状态下不少人都可能产生的想法。换做是你,如果你的同学被隔离在高风险地区,可能你也希望他暂时不要回来,等疫情过后再回来。

所以,你只要按照疫情防控的要求做好自己该做的,等一切过后结束,你就可以回归正常的学习、生活了,同学们也不会这样对你了。

3.网友小飞侠留言:小伙伴想来我家玩,答应TA怕引起交叉感染,不答应怕失去这个朋友,我该怎么办?

解析:




形势严峻的疫情防控斗争,是对我们所有人的一场考验,在这场没有硝烟的战争中,只要我们万众一心、众志成城,必能攻克难关,迎来山花烂漫!





关注我们


FM103.7

泰州新闻综合广播

每周五晚7点-8点

《“泰老师”伴你心快乐》

不见不散 171549z6ypjryzxzdy9asj.png

171549cmll41rm1k4g5q2m.png


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|史记泰州

GMT+8, 2025-1-9 17:19 , Processed in 0.086798 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表