真的来了！本周四开始，持续40天！泰州人速看！

小猫汪汪汪

今天大早上还有太阳，

这会儿天又阴下来了，

看天气预报今天还有小雨到中雨，

也许这就是梅雨季的日常吧，

根据最新气象资料分析，受梅雨带的影响，本周我市仍然多阴雨，其中14日傍晚到15日以及17日分别有两次过程性降水天气。18-19日暖湿气流北抬，局部地区可能有短时强降水、雷雨大风等强对流天气；本周气温总体不高，除周日最高气温达到32℃左右，其余都在30℃以下。

从一周天气预报来看

“雨”是绝对的主角

本周四入伏 持续40天

还没出梅

眼看着就要入伏了

今年三伏天长达40天

一年中最热的时候就要到了

“小暑不算热，大暑三伏天”

小暑期间正逢“三伏”的“头伏”

今年入伏时间是

7月16日（本周四）

• 初伏7月16日至7月25日，为10天；
• 中伏7月26日至8月14日，为20天；
• 末伏8月15日至8月24日，为10天。

防暑降温要讲究

三伏天的气候特征是

气温高、气压低、

湿度大、风速小

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮

或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此，汗毛孔散热困难

余热积蓄

更容易中暑

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

一年中最热的时候就要到了

防暑降温一定要注意

来源 | 人民日报、现代快报、泰州气象

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