悦读沙龙·城西专场，教你如何应对焦虑……

红尘各半

如果用一个词来形容这个快节奏的时代，“焦虑”很合适。现代女性生活，不仅有来自生理的压力，还要承担家庭、工作重担，参与各种社会竞争。根据美国一项调查显示，女性焦虑的概率是男性的1.7倍，现代女性该如何赶走焦虑呢？

7月3日下午，由泰州市妇联、海陵区妇联共同主办，城西街道妇联、泰州市东南文化发展中心承办的“悦读沙龙——城西专场”活动在安居社区开展。近30名妇女参与了此次活动。

活动邀请了早晚读书资深讲师、良师雅集班主任、旅行达人鲍克祥老师为大家讲述应对焦虑的办法。鲍老师向大家分享了《应对焦虑》一书，现场学员与老师进行了互动交流。

在生活中，我们或多或少都有莫名的焦虑情绪。焦虑症的七种主要表现为：惊恐障碍、广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑症、强迫症和创伤后应激障碍。

鲍老师结合生活与工作状态分享了焦虑的案例，并告诉大家应对焦虑的九种方式：放松身体、正视恐惧、简化生活、放松精神、经常运动、停止忧虑、思考问题从现实出发，呵护自己和即刻应对。

此次阅读活动不仅为妇女提供了一个读书交流的平台，同时在引导妇女完善自我、提高自身素养方面起到了积极作用。大家纷纷表示，必须调整好自己的心态，改善思维方式，用积极的想法去看待所发生的事情，用好的感觉来对待焦虑，让自己变成一个积极乐观对待工作与生活的人。

转载声明：本文转载自「新城西印象」，搜索「tzxcxyx」即可关注，[阅读原文]。