春天来了，
莺飞草长，万象更新！
小伙伴们经过2个多月防控新冠肺炎的宅家生活，想必一定是憋坏了，是否有外出感受春风拂面，倾听燕语呢喃，实现和春天有个约定的冲动呢？但春天也暗藏危险，威胁您的身体健康！
气候变化无常，细菌孳生活跃易引起流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、猩红热等呼吸道传染病。
花粉等过敏原的增多也会导致哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、日光性皮炎等疾病发生。加之新冠肺炎疫情尚未结束，近期，外有境外输入，内有复工复学，疫情防控面临新的形势，所以现在还不是全然放松的时候！
为了保护自己，保持最佳状态，这份春季防病保健小贴士您值得收藏:
1、做好个人防护
在人群密集密闭的场所一定要佩戴口罩，在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持1米以上的距离。
在取戴口罩、制备食品和吃饭前后、上厕所后、接触他人和物品后，均要流水洗手，至少揉搓20秒。
患有基础性疾病的人群，特别是老年人和儿童，应少去人群密集场所。
外出踏青、爬山时，避免进入草丛、稻田等区域，防止被蜱虫、恙螨等叮咬。过敏体质人员尽量减少外出，若野外工作或春游，随时携带抗过敏药物，做好防晒。
2、保持室内清洁，定期清理杂物
每天坚持室内换气通风2每次，每次不少于30分钟，降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。
3、规律作息，劳逸结合，及时调节情绪，减少紧张焦虑情绪
4、做好饮食卫生，注意饮食均衡
提倡低脂、低钠、低糖饮食，多吃水果、蔬菜，少吃甜食及刺激性食物。
警惕毒蘑菇、发霉甘蔗、发芽土豆、不知名的野菜、加热不彻底的四季豆、腌制食品引起的食物中毒。春笋、鲜黄花菜、新鲜木耳应正确烹饪，不要贪鲜而过多食用。
5、做好自我监测
若出现发热、咳嗽、咽痛、呼吸困难、皮疹、疱疹、腮腺肿痛等症状时，请及时就医。
健康管理中心 2020年4月2日 转载声明：本文转载自「泰州市人民医院」，搜索「tzhospital」即可关注，[ 阅读原文]。 | 
发表于 2020-4-10 16:58:13