季节更替之际，乍暖还寒 是咳嗽、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病高发的季节 再加上现在到了严防境外输入病例的节点 大家一定要注意自己的健康 此时养肺护肺尤为重要。 中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。 平时除了多做有氧运动，多锻炼身体之外，小编还在网上搜集了一些资料，今天就跟大家推荐几种养肺食材，每天吃一点，润肺滋补，让您的肺健健康康。既能保护好自己，也不给国家添乱~
对于经常抽烟的人群而言，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。所以，经常抽烟的人群适量吃一些枇杷，对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，可以减少烟毒对身体的伤害。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，抗菌消炎，增强免疫力。此外，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。山药是润肺的最佳食品之一，大家在身边的超市或者菜市场都可以购买得到，价格也不高。最好的吃法一般是煮山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，简单易做，哪怕是厨房小白，也都可以轻松烹饪。据药理研究表明，百合解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，同时，对医治肺络疾病也有一定的效果。最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
经常抽烟的人可以用苦荞麦泡水喝，喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。苦荞茶含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，可养我们人体阳气，增强我们自己的抗寒能力，还能助消化去油腻，预防吸烟引起的慢性咽炎。
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对肺的损害，还能预防慢性咽炎、气管炎等作用。
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是煮成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。另外，小编不得不说一句，煮银耳时，加冰糖口感会更好一些哦！
春季养生正当时 来泰州开启一场有益身心的养生游 下面，小编为大家送上 泰州养生妙招 中药养生的重要性无需赘述，泰州是全国首批“康养旅游示范基地”，丰富的中医药文化资源一直是泰州这座“康养之城”的魅力名片。
去泰和堂，看一看泰式民居、感受中医药的魅力，绝对物超所值。在这里，游客不仅可以欣赏到泰式古民居美轮美奂的青砖黛瓦，雕梁画栋，还可以请知名中医望闻问切，保健养生；走进中西合璧的赵海仙洋楼，参观珍贵的中医药文物、标本，见证老药铺的沧桑变化；最后再参观一下享誉中外的中国医药城，感受这里“药、医、养、游”一体化的康养环境。
想要了解更多养生线路 欢迎来电咨询： 0523-86196806 / 0523-86196808 联系人：李先生
编辑 | 晴天
来源：河北圈，BTV暖暖的味道等，泰慢之旅综合整理发布。如遇到1、分享内容侵犯您的版权；2、所标来源非第一原创；3、微信内容发现错误等情况，请第一时间私信“泰慢之旅”或联系小编电话：0523-86193498，我们会及时审核处理。
转载声明：本文转载自「泰慢之旅」，搜索「TZWLJT」即可关注，[ 阅读原文]。 | 
发表于 2020-3-27 15:58:35
