不出门，少聚会，远离谣言！假期长期待机，我们的眼睛该如何防护，张勤眼科的专家给你支支招！ 1、首先要避免恐慌心理：学会正确的医学防护知识，并认真执行，就能避免疫情通过眼部进行传播。 2、勤洗手，不用手揉眼睛。彻底洗手—按照七步洗手法进行，避免通过手传播新型冠状病毒肺炎。 3、防护眼镜：由于疫情期间绝大部分人都是宅在家里，疫情主要是通过飞沫传播，所以必要的时候，眼睛的防护可以佩戴护目镜。
1、建议多食用橙色食品——如胡萝卜、南瓜、地瓜等。
2、黄色食品——玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮。
3、紫色食品——葡萄、茄子、紫甘蓝等食品。
4、绿色食品——菠菜、油菜等食品。
5、海产品——海鱼、海带等食品。
6、少吃甜食、饮料、油炸食品。
这些食品富含维生素A、叶黄素、花青素、玉米黄质，能有效预防近视的发生与发展。
鉴于目前学生都在家里进行网上学习，所以，电子产品的合理使用就成了我们近视防控的重中之重！
建议遵循20-20-20原则，即每次使用电脑、手机、iPad的时间不要超过二十分钟，然后起立，站在窗前“极目远眺”20英尺（6米）的地方20秒，放松眼球睫状肌。我们眼睛有个肌肉叫睫状肌，负责调解眼睛看近看远。当我们看近的时候，睫状肌收缩，看远的时候，睫状肌舒张。所以，长时间看近，睫状肌就会处于紧张状态，加重眼睛的负担，也会加重近
人在五十岁左右的时候，睫状肌调理困难，出现看近困难——花眼。而电子产品恰恰是以看近为主，所以，很多老年人出现了视疲劳、干眼症、视力下降、白内障、黄斑病变等眼科疾病。 何有效的防护？首先，尽量减少电子产品的使用时间。眼睛尽量多做望远运动。每次使用电子产品的时候，要记得佩戴防蓝光眼镜，保护眼睛。饮食上要多吃青菜、粗粮，少用甜食饮料和油炸食品。最重要的是定期做言健康检查。
眼睛的血管神经丰富，热敷能促进眼睛的血液循环，缓解视力疲劳、干眼症、防控近视、促进视力恢复。 具体的方法： 选择一块干净的毛巾，用开水倒在毛巾上（不需要太多的热水），温度在40℃左右，先用手试一下，不要烫着眼睛，然后把毛巾敷在眼睛上，如果温度下降了，可以继续倒热水，重复热敷，大约十分钟左右。缓解视力疲劳、干眼症，恢复视力健康效果很好，建议大家疫情期间每天坚持热敷眼睛，保护眼睛。
在这个特殊时期， 张勤眼科以不一样方式和你在一起
免费咨询电话：400-0523-913
*部分内容、图片来源于网络
转载声明：本文转载自「张勤眼科」，搜索「功能介绍泰州地区独家拥有飞秒激光近视治疗设备的专科眼科医院-张勤眼科医院。五分钟完美摘镜，还你一个清晰明亮的视界！每天为你带来最权威的眼科资讯，为您的近视烦恼排忧解难！24小时热线13914409228」即可关注，[ 阅读原文]。 | 
发表于 2020-2-18 16:37:04
发表于 2020-2-18 17:11:21