已过小寒，气温骤降，孩子锻炼较少，生长缓慢，身为父母的您是否忽视了孩子的长高，总想着等到春天就好了？
医生告诉您：只要采取科学助长措施，就能让孩子秋冬季节继续长高！
俗话说“春生夏长，秋收冬藏，万物生长皆有规律” 。对于孩子的身高增长来讲，也是一样，春夏身高长得快，秋冬身高长得慢。
据世界卫生组织调查证实：儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。的确，冬季不是孩子长个的最好时机，但并不意味着一点也不长。很多父母都认为春夏季节是孩子长高的季节，却忽略了秋冬季节、尤其是冬季对孩子长高的重要作用。
冬季是为孩子生长发育储备能量的最好时机。“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律，那么如何利用冬季合理储备能量，才能使孩子在下一个春天来个完美的‘蹿个儿’？
泰州市人民医院儿科专家教你四招，破除“秋冬不长高”的魔咒，让孩子成为super model！
要想骨骼肌肉充分发展，充足及均衡的饮食必不可少。在冬季，多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，保证孩子每天有足够的热量、蛋白质、维生素、矿物质的摄入，让孩子多吃一些瘦肉、鱼肉、禽肉、奶制品及豆制品、水果和蔬菜更不能缺少。
特别提醒：各种碳酸饮料、糖果、甜饮料、各种垃圾食品（油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品），尽量不吃，会影响宝宝长高哦。
冬日，切记睡觉前两个小时内，进食过饱，这样即加重消化器官的工作负担，也抑制了生长激素的分泌，身高落后。
冬日天气寒冷，被窝以外都是远方，可是小朋友们，整天不见阳光是长不高的哦！所以趁着天气好的时候，爸爸妈妈们一定要让孩子走出家门，多到户外走走！多多尝试弹跳运动，如跳绳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫，也有利于宝宝的心理健康成长哦！
选择适合孩子长个的运动时，首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动项目，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜，不宜过度运动。
孩子长高个子要保证足够的睡眠时间，每天至少确保8小时以上。因为生长激素的分泌量在睡眠中超过全天量的一半以上。最好尽量让宝宝晚上10点前睡觉，这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高分期。
不过，千万不要小看了冬季的重要性，“春发”能否顺利实现，全靠冬季的积累准备了。现在正值冬季，只有不间断地补充营养和活动锻炼，才能给来年春天打下坚实基础，促进孩子长高。
正常饮食，适量运动，保证睡眠，缺一不可。
生长是一个连续的动态过程，小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。3岁到青春期前，生长稳定，年生长速度5-7cm/y。
对于宝宝的身高，爸爸妈妈一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。做好预防为主，治疗为辅的工作。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免遗憾终生。
福利来了！！！
为了孩子们都能拥有满意的身高，
泰州市人民医院儿科开展生长发育义诊活动。
与专家零距离，学习专业长高知识，
帮助您的孩子科学健康长高。
活动详情：
1月12日（周日）上午，泰州市人民医院儿科将举办的儿童生长发育义诊公益活动。 届时可免费测量身高体重，免费获得生长发育科普册。并有机会获得免费义诊名额，仅限20名，请提前尽早报名！
王健民，男，泰州市人民医院儿科主任医师，江苏省医学会儿童内分泌学组成员，1997年毕业于苏州医学院临床医学专业。2006年至2007年在上海复旦大学儿科医院进修儿童内分泌专业，2010年至2011年在南京市儿童医院进修儿童急救专业及儿童内分泌专业，擅长儿童矮小、性早熟、糖尿病、甲状腺疾病的诊断与治疗。
活动内容：
1.免费生长发育测量评估——知晓孩子长高趋势
2. 生长发育免费义诊————科学管理健康成长 参加活动，现场即赠：身高尺、生长曲线图等生长发育能量包
讲课专家：泰州市人医院 王健民 儿童内分泌专科门诊时间: 周二下午、周六上午
活动时间：2020年1月12日（周日）上午9:00-11:30
活动地点：泰州市人民医院（南院）门诊楼-三楼-儿科10诊室（泰州市海陵区海陵南路399号，万达附近）
温馨提示：天气寒冷，外出请注意保暖。
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发表于 2020-1-13 17:21:23
发表于 2020-1-14 08:44:56