孕期便秘！“上不去，下不来”？听听陈博士怎么说

落幕谢场

吴女士（化名）是一位31岁的二孩孕妇，之前就有习惯性便秘的毛病，自怀孕4个多月后大便更是艰涩难解，常常憋得满脸涨红，满头大汗，需要使用开塞露才能勉强解出一点。饮食上只能多吃蔬菜、不敢吃鱼肉蛋等营养品，可又怕影响胎儿发育，很是为难。

怀孕期间，和吴女士情况类似的孕妈妈们，不仅要承受早孕反应、难以入睡、腰背酸痛等不适，更有妊娠便秘的痛苦。这种“上不去，下不来”的无助，深深困扰着这些准妈妈们！

今天，我们邀请到泰州市名中医、泰州市中医院妇产科陈琰博士来为大家说说“准妈妈”便秘那些事......

《诸病源候论》云：“妊娠大便不通候：三焦五脏不调和，冷热痞结，津液竭燥，肠胃痞涩，蕴积结于肠间，则大便不通。”

陈博士认为，妊娠期气血汇聚于胞宫，滋养胞胎，孕妇常出现气虚、血少、津亏等情况，气虚则大肠传送无力，血虚则肠道失于濡润，大肠传导失司，嗜食辛辣厚味之品，导致胃热炽盛，耗伤津液，肠道失濡润，均可致排便困难。

便秘的危害有多大？

便血、痔疮

便秘时，大便变得干燥，不容易被排出去，用力排便增加了肛门的压力，肠道粘膜也容易受到伤害，会出现便血的现象，严重时可能会引发痔疮。

影响胎儿发育

长期便秘会使肠道中毒素堆积，可能会引发肠源性毒素血症，还会对胎儿的生长发育造成严重影响，甚至会导致胎儿畸形。

影响分娩

长时间用力排便不仅会加重痔疮，导致肠梗阻，还会增加宫缩的频率，造成早产甚至流产。

分娩过程中，若孕妇便秘严重，导致肠道大便堆积过多，会阻碍胎儿下降，使产程延长甚至难产。

孕期便秘怎么办？

中医治疗

01中草药治疗

专业中医医师通过望、闻、问、切四诊，辨证论治，予中药汤剂治疗。

02

耳穴压丸

采用耳穴压豆，刺激大肠、直肠、肺、肾等穴位，通过经络作用于相应脏腑，调畅脏腑气机，行气导滞，润肠通便，可起到治疗妊娠便秘的作用。注意在操作中，选穴要快速而准确，手法轻柔，不宜强刺激。

03穴位按压

穴位按压，自行按压支沟穴(前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺桡骨之间)，2次/分，每次15min。

日常调理

提肛练习

孕妇不宜久坐，可适当运动，促进肠道部位血液循环，尤其是提肛运动。

每天做10-30次提肛运动（即有意识地收缩肛门），能够锻炼盆底肌，使排便更顺畅，改善局部血液循环，减少痔静脉丛淤血，预防痔疮的发生。

养成排便的习惯

据研究表明，结肠运动在睡醒和早餐后2小时内最为活跃，可以尝试在此时间段排便。

排便时集中注意力，建立规律的排便习惯，有助于预防便秘和痔疮。

饮食调理

黑芝麻糊

黑芝麻洗净，炒熟，磨粉，煮成黑芝麻糊后食用，能起到补肾润肠的作用。适用于排便不畅，大便秘结、伴面色无华、头晕失眠的孕妇。

胡桃粥

胡核仁4个，粳米100克，将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

柏子仁粥

柏子仁15克，洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，食用时加入适量蜂蜜。适用于有失眠、心悸症状的便秘孕妇。

专家介绍

陈琰

主任中医师，医学博士，全国中医临床优秀人才，泰州市名中医；江苏省中医药学会妇科专业委员会委员，入选江苏省“333高层次人才”、省“六大人才高峰”、省“中医药十佳青年之星”以及泰州市首届“十佳青年医生”。曾在中国中医科学院北京西苑医院、江苏省中医院、江苏省人民医院妇幼保健院、江苏省人民医院生殖中心进修学习，擅长女性不孕症、生殖内分泌疾病、流产类疾病、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、妇科炎性疾病、围绝经期综合征、产后病等多发病、疑难病的中西医诊治以及开展各类妇科手术。

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