1.水温不能过高。浴水的温度要不冷不热，有些老年人惟恐着凉，喜欢在浴室蒸桑拿，这会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面。导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟。即可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险（发病后1小时内死亡叫猝死）。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降。出现低血压，导致头晕、心慌等症状。
2.刚吃完饭不能洗澡。因为每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，如果饭后立即洗澡，一方面加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死，另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。因此，不能选择在饭后1小时之内（包括早、中、晚三顿饭）洗澡。应在饭后2小时即下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前喝一杯温开水，可以补充全身血液容量，这是一种有效的办法。
3.时间不宜过长。洗澡时间不宜过长，一般情况下控制在20-30分钟即可。不要长时间把全身浸泡在热水中，因为体表的血管扩张，还会导致脑血流量的减少。使人头昏眼花，严重者甚至昏倒或摔跤，造成骨折。
4.严防受凉。老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病，一旦受寒，会加重原有的疾病症状。洗澡前，一定要提高澡堂的温度。北方一般有暖气，问题不大。南方可以用电取暖器（切忌将煤气取暖器放置在浴室，以免煤气中毒）或者空调取暖。同时，澡堂的门窗要适当关闭，但不能关得太严，以保证通风换气，以免缺氧。洗澡完毕后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。
发表于 2023-11-21 15:31:29
