投球引发跟腱断裂 玩滑板脚踝骨折 夏季是运动损伤高发期 四院医生提醒：爱运动的你不要太拼哦~
毕业季到来，青少年们多数选择用酣畅淋漓的运动方式度过这个暑假，篮球、滑板、足球、跑步……因运动不当引起的各种损伤也屡见不鲜，跟腱断裂、肩袖损伤、半月板损伤、韧带损伤等都是常见的运动损伤。泰州市第四人民医院骨科主任杨金勇提醒大家，运动健身虽好，切记不要太拼。运动前要做好热身，遵循科学的训练原则，量力而行，循序渐进，避免过度运动。
20岁的小王是江苏农牧科技职业学院的学生，前不久，小王和朋友们一起打篮球，激战正酣，小王上演了一个精彩的扣杀，起跳、投球……没想到，落地的一瞬间他的脚后跟一阵剧痛，右脚无法活动，根本走不了路。
在朋友们的搀扶下，小王被送往泰州市第四人民医院，经核磁共振检查显示，小王的右足跟腱完全断裂，不能跖屈（指“足尖下垂，足背向小腿前面远离为踝关节的屈”），医生建议手术治疗。
在明确诊断并完成一系列检查和术前准备后，泰州四院骨科主任杨金勇为小王进行了跟腱断裂修补术，1个小时的手术进行得很顺利。术后一周，小王出院了，石膏固定6周后，小王的踝关节可以活动，继续后期康复训练，两个月后可以正常行走。“没想到打个篮球，还以为只是脚崴了，居然两个月后才能行走，这‘刻骨铭心’的一课让我终生难忘。”小王感慨。
据了解，跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，俗称“脚筋”，走路、跑跳都要靠它。跟腱能承受很大的张力，其功能是负责踝关节的跖屈，而大部分跟腱断裂是由间接外力引发。 杨金勇说，近年来，跟腱断裂的发病率也在不断上升，发生跟腱断裂的高危人群主要是学生、运动员，以及一些从事较大运动量或高强度体育活动的市民。跟腱断裂多发于突然性的牵拉运动，如瞬间起动、高速跃起后着地等动作均易引发跟腱断裂，希望更多人能在运动健身的过程中掌握预防保健知识，避免跟腱断裂。
90后女孩小蒋，在玩滑板时摔倒受伤，导致内外踝骨折。
小蒋说，她是滑板爱好者，以前觉得玩滑板受伤是小事，没想到真遇上骨折太痛苦了。刚开始自己摔倒后，还不知道骨头断了，只是觉得脚踝部位肿胀疼痛，后来发现路都不能走了。家里人让她从上海回到家乡泰州，在泰州四院进行了手术，这次手术让小蒋的内踝上了空心钢钉，外踝上了钢板。术后半个月，小蒋出院，三个月后才能行走，一年后可取出钢板。
杨金勇说，运动不当造成损伤的年轻人并不是少数，随着毕业季和夏季的到来，医院运动损伤患者的就诊量也明显增多。除了跟腱断裂外，肩袖损伤、半月板损伤、韧带损伤等都是常见的运动损伤。
“运动健身虽好，但切记不要太拼。”杨金勇说，超强度、超负荷运动也是导致运动损伤的重要因素之一。运动项目和运动强度因人而异，应该遵循科学的训练原则，循序渐进，避免过度训练。对于不经常参加体育活动的人群，应逐步增加日常活动量，或者将周末的集中运动时间分散到一周当中去。运动时结合自身具体情况，选择适度的运动量，减少过长的运动时间等。
训练前要做好充足的准备活动，如关节拉伸，掌握动作要领，避免给肢体关节带来不必要的损伤，以免加重关节部位的承重，诱发关节疾病。一旦运动中出现不适，应及时调整训练计划，进行相应的治疗和康复。当关节部位出现病变，比如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，应及时到正规医院检查并诊断，早发现早治疗。
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发表于 2019-7-9 16:15:40
