科学防疫 健康生活——泰州市中医院推出五禽戏防疫教学视频

旧婪

增强体质 强壮起来

隔离病毒，不能隔离爱

面对疫情

我们不轻视、不恐慌

抵御病毒侵袭，

除了做好日常个人防护，

也需要适当运动，增加抵抗力！

哪些运动适合“宅”在室内做呢？

让我们跟着泰州市中医院的各位美小护们一起来练习，

强健体魄，科学防疫！

《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”

五禽戏是东汉时期名医华佗研究虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的活动特点，创编的一套中国传统导引养生著名功法。练习五禽戏可以增强宣肺理气功能，强化血氧交换能力，提高平衡能力，达到愉悦心情、减缓压力、调气健肺的特定功效。

五禽戏——鸟戏

鸟戏取形于鹤，仙鹤展翅翱翔，轻盈飘洒，伸颈运腰，昂然挺拔，悠然自得，兴趣雅致，翩翩起舞，羽翅翻飞。“鸟戏”主肺，肺主开合，开则真气上引，合则浊气下降，宣发肃降，吐故纳新，含胸松腹，气沉丹田。

鸟戏的手型是“鸟翅”，要求拇指、食指上翘紧绷，主要起到刺激手太阴肺经上少商穴、商阳穴的作用，意在刺激手太阴肺经，加强肺经经气的流通，提高心肺功能。

自疫情发生以来，泰州市中医院全体护理人员努力拼搏，锐意进取，以中医为特色，以安全为重点，以质量为追求，锚定“一切为了人民健康“宗旨，及时将“优质护理服务”带到疫情防控一线。组织2批，60人驰援南京、扬州；调配100余人参与全市核酸检测演练任务，为患者提供优质护理服务的同时，充分发挥护理关爱小组作用，为患者和市民提供心理疏导，舒解压力。利用线上平台，开展中医健身八段锦、五禽戏在线教学，传播健康生活方式，助力疫情防控。

急难险重看担当，疫情当前显本色。泰州中医院护理人没有豪言状语，但默默无闻的奉献却铿锵有力，这是她们对南丁格尔誓言“忠贞职守、多谋病者之福利”最朴实、最动人的诠释。