【冬病夏治——穴位篇①】不吃药也能护嗓？咽喉穴位“八段锦”了解一下~

很固执

医生，我咽喉老有东西堵着，怎么办？

话说多了声音沙哑，喉咙干痒，喝水也不奏效，怎么办？

吃了好多药，嗓子还是不舒服，有没有不吃药的法子？

声音嘶哑、咽喉干痒、咽喉疼痛、咽异物感

是咽喉嗓音疾病的常见症状

多见于嗓音误用或需长时间用嗓的人群

如老师、销售人员

而生活节奏的加快、社会交流日益频繁

以及环境污染的加重

令上述情况更是雪上加霜

除了咽喉良恶性器质性病变外

咽喉炎性疾病（慢性咽炎、喉炎）

是导致上述症状的罪魁祸首

咽喉炎性疾病的常见病因包括哪些？

• 急性喉炎反复发作；

• 用嗓不当或用嗓过度，常见于职业用嗓者，因长时间用嗓或过高，过强发音所致；

• 有害物刺激，吸入有害粉尘，气体，烟酒过度等；

• 邻近器官的慢性炎症，鼻，鼻窦，扁桃体及下呼吸道病变累及或分泌物刺激；

• 咽喉反流因素；

• 变态反应因素。

医生，我吃了好多药，总不见好转

有没有其他的办法呢？

有！咽喉保健操了解一下~

咽喉自我保健操：咽喉穴位“八段锦”

咽喉炎性疾病在中医统称为“慢喉喑”，中医认为脏腑虚弱、声门失养、气血瘀滞、痰浊凝滞于声门是主要致病机理，通过按压穴位、放松肌肉可达到舒经活络、通畅气血，有助于改善发音质量、缓解发音疲劳、减轻咽喉不适等症状。

还记得，武汉封城时，泰州市中医院医护人员带着患者一起打八段锦的火热场景吗？今天就让泰州市中医院耳鼻咽喉科主任於荣铸来讲一讲咽喉自我保健操——咽喉穴位“八段锦”。

图说咽喉穴位“八段锦”

跟我这么做！

预备式

让我们端正坐位，全身放松，

双眼平视，呼吸调匀，

双手相互搓热。

第一式：喉体揉一揉

将拇指与余四指置于喉体及气管两侧，自上而下，纵向揉捏，往返3-5次；

第二式：喉上抠一抠

头前倾，颈部放松，拇指与食指以均匀与柔和动作反复抠入喉结上方两侧的空隙内；

第三式：喉前刮一刮

头稍后仰，拇指与食指第二关节配合，分别沿喉前中线即喉结处、喉结旁1横指及2横指处，自上而下纵向推刮，往返3-5次。

第四式：按摩风池穴

沿颈外侧向上推至颈项下的凹陷中，双手拇指揉压凹陷处，余四指置于枕部，揉按两个8拍，局部出现酸胀感为宜；

第五式：按摩舌三针

以拇指第一横纹压住下颌，按摩指尖处，再分别按摩左右各旁开一指处，均为四个8拍；也可将中指指端置于上述拇指指尖处，三指指腹同时揉按三穴；

第六式：按摩人迎穴

中间三指并拢，将无名指位于喉结旁，食指指腹所在的位置即为人迎穴，用食指分别按压左右侧人迎穴两个8拍。避免长时间或双侧按压，容易引起晕厥。

第七式：按摩水突穴

喉结下方，平环状软骨水平，胸锁乳突肌前缘为左右各一的水突穴，食指揉压此处可感觉酸胀，按摩两个8拍。避免长时间或双侧按压，容易引起晕厥。

第八式：按摩天突穴

颈前区，胸骨上凹陷内为天突穴，食指用力按压此处四个8拍。

6月21日——8月30日

泰州市中医院冬病夏治文化节正在如火如荼的展开！

冬病夏治特色疗法体验

时间：6月21日——8月30日

内容：各专科三伏贴、针灸、刮痧、拔罐、推拿等特色疗法；

冬病夏治时间

1.伏前贴：6月16日——7月10日

2.三伏贴：

2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

3.伏后加强贴：8月20日——8月30日

“冬病夏治”适应症

活动咨询电话：

0523—86611938( 济川路院区）

0523—86611416（邑庙街院区）

0523—86611890（泰和堂国医馆）

泰州市中医院耳鼻咽喉科

於荣铸

副主任医师，耳鼻咽喉科主任，江苏省中医药学会耳鼻喉科分会常委，泰州市中医药学会理事、耳鼻喉分会主任委员，抗癌协会江苏省头颈肿瘤专家委员会常委，江苏省残联听力学专家委员，中华医学会泰州耳鼻咽喉专委会常委。中医药学会耳鼻喉分会全国委员。从事耳鼻咽喉科工作二十余年，擅长外中耳疾病、头颈部肿瘤、嗓音病的诊断和治疗，尤其对中西医结合治疗耳鸣、耳聋、声音嘶哑有独特的见解。熟练开展功能性鼻窦内窥镜手术（FESS）、鼓室成型术、鼾症手术（UPPP）、全（部分）喉切除术，颈廓清术、头颈部肿瘤手术及耳鼻咽喉科常见手术。

陶春平

副主任医师，江苏省中西医结合学会耳鼻喉分会委员，中医药学会耳鼻喉分会委员。曾在江苏省人民医院进修学习。熟练掌握耳鼻咽喉科领域的理论知识、临床各种疾病的诊治和手术操作，具有丰富的临床经验，擅长外中耳疾病、慢性鼻窦炎、嗓音病的诊断和治疗，尤其对中西医结合治疗鼻窦炎有独特的见解。

田 婷

泰州市中医院耳鼻咽喉科科秘书，主治医师,医学学士,从事耳鼻咽喉科工作10余年，曾多次在上海市第六人民医院及南京鼓楼医院进修学习。熟练掌握耳鼻咽喉科各类疾病的诊断和治疗，尤其擅长中耳炎、耳鸣、耳聋、眩晕及听力相关疾病的诊治。擅长电子鼻内镜，耳内镜外科耳显微外科手术。

刘 弢

主治医师，从事临床耳鼻咽喉科室工作十余年 针对于耳鼻咽喉-头颈部常见疾病的诊治及手术操作有丰富的临床经验。

黄 晶

主治中医师，毕业于南京中医药大学。熟练运用中医中药辩证论治治疗耳鼻喉科常见病、多发病及疑难杂症，擅长临床内镜与等离子手术系统相结合的微创手术，耳内镜外科手术。