今日11时50分， 我们将迎来“春分”， 春分后， 白天越来越长， 天气也越来越暖。
眼下，江苏就处于春意正浓的时候。双休日气温明显上升，3 月 20 日回升至 20 ℃出头，21 日就飙升至 25 到 26 ℃。有种夏天的感觉。
不过，周六也有雷雨来打扰，提醒大家提前做好防范。
近两日受冷空气影响， 3 月 19 日江苏全省气温 普遍回落到 18 到 20 ℃左右。 今天（20 日），冷空气的影响就会过去 白天最高气温回升至20 ℃出头、 21日温度更高，一路升至 25 ℃。 这样的温度 是不是有种夏天要来的错觉？
不过错觉持续不了多久， 就会被冷空气打破了。
3 月 21 日， 淮河以南地区雷阵雨将上线。 其中夜里，沿江和苏南地区可达中雨， 根据最新气象资料分析， 靖江21日有中雨， 有出行计划的朋友们要记得带好雨具。
今天是春分，这是一个比较重要的节气，这一天南北半球昼夜平分。" 吃了春分饭，一天长一线。" 从春分这一天以后，太阳直射点在北半球且逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。
在气候上，春分也有比较明显的特征。这个时节除了北部，我国大部分地区都进入明媚的春天。而按照物候特点，春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空也会打雷并发出闪电。
靖江常年入春时间为3月26日，今年入春时间比常年早11天，和近年入春时间相近。近年，我市“春姑娘”被早早唤醒，2015年3月15日入春，2016年3月16日入春，2017年3月16日入春，2018年3月10日入春，2019年3月11日入春。
福建中医药大学国医堂中医健康管理（治未病）中心陈淑娇主任医师说，春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。
从立春到清明前后是草木生长萌芽期，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时，易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。
春分时期风多、风大，易感冒流涕，易腹痛腹泻，要防止受凉。
春分养生，要保持饮食、起居、寒热规律平等，保持阴阳平衡，关键体现在精神、饮食、起居上的调整。
春分养生要以“养肝，调木气”为原则，故在起居方面应晚睡早起，当然，晚睡不代表熬夜，应在11点前入睡。
平时做事不要急躁，要慢步缓行。
清淡饮食，可适当吃点辛味的食物，以顺畅肝气。比如韭菜、生姜、大蒜等。忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物、月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物和饮料等）、辣椒等物。
若肝木升发太过（口苦口干、心急），要吃点酸味的食物，以助收敛肝气，比如，山楂、醋、乌梅等，多有调畅肝气疏泄的作用。 注意调畅情绪，节制怒气，怒最伤肝。应让情绪平和，保持微微快乐的状态，最有益于健康，要远离怨、恨、恼、怒、烦五种负面情绪。
养生方面，要畅经络，利气血，此时可多梳头，最能疏通经络气血，起到滋养和坚固头发的作用。另外，亦可轻轻敲打肝经穴位，亦有养肝通络之功。
多运动，建议到户外游园、散步，不但可以让心情愉悦，更可以疏通气血。运动生阳，阳气生发，亦能顺应肝血温升。当然，不要往人多的地方跑，记得戴口罩哦。
最后，气象台表示， 俗话称，不吃端午粽，不把棉衣送， 这个季节早晚温差仍然较大。 气温起伏也比较大， 提醒大家注意及时增减衣物， 小心感冒。 | 
发表于 2020-3-20 14:33:09
